有位心理學(xué)家曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他要求實(shí)驗(yàn)者把未來(lái)一周可能會(huì)發(fā)生的煩惱寫(xiě)在紙條上，然后把它們投入一個(gè)“煩惱箱”中。

一周后，他和實(shí)驗(yàn)者一起打開(kāi)箱子，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有90%的煩惱都沒(méi)有發(fā)生。

接著，他讓實(shí)驗(yàn)者把還未解決的煩惱再次寫(xiě)下放入“煩惱箱”中，一周后再來(lái)看，大家驚喜地發(fā)現(xiàn)，有很多煩惱都已經(jīng)不復(fù)存在了。

你是否也曾有過(guò)這樣的時(shí)刻？夜深人靜時(shí)，思緒像脫韁的小馬，奔向未知的遠(yuǎn)方，排練著各種“萬(wàn)一”的劇本——工作的變動(dòng)、健康的警報(bào)、關(guān)系的波折……那份沉甸甸的擔(dān)憂(yōu)，壓得人喘不過(guò)氣。

但其實(shí)：此刻你擔(dān)心的事，多半不會(huì)發(fā)生。

不要過(guò)度焦慮

焦慮源于我們賦予了某些事物過(guò)重的意義。我們的在意和珍視，無(wú)意間放大了未知的風(fēng)險(xiǎn)。

其實(shí)，那些讓你輾轉(zhuǎn)難眠的“災(zāi)難片”，大多是心靈自導(dǎo)自演的劇情。試著溫柔地拍拍自己的心：別怕，事情沒(méi)有你想得那么糟。

不要提前焦慮

擁抱當(dāng)下的禮物