2012年，衛(wèi)生部發(fā)布的《中國(guó)吸煙危害健康報(bào)告》顯示，我國(guó)在煙草問(wèn)題上有三個(gè)“世界之最”：最大的煙草生產(chǎn)國(guó)，最大的煙草消費(fèi)國(guó)，最大的煙草受害國(guó)。中國(guó)吸煙人群超過(guò)3億，另有約7.4億不吸煙人群遭受二手煙危害，其中包含1.8億兒童；每年因吸煙相關(guān)疾病所致的死亡人數(shù)超過(guò)100萬(wàn)，如對(duì)吸煙流行狀況不加以控制，至2050年將突破300萬(wàn)。
煙霧中含有化學(xué)物質(zhì)7000多種，包括250種有害物質(zhì)，致癌物質(zhì)達(dá)70種。比如：尼古丁、焦油、一氧化碳、放射性物質(zhì)、甲醛、砒霜、殺蟲(chóng)劑等。
戒煙的益處：
1. 戒煙20分鐘：心率、血壓下降
2. 戒煙24小時(shí)：CO從肺中排出、呼吸功能改善
3. 戒煙2天：尼古丁不良反應(yīng)消失
4. 戒煙2月：手、腳血液循環(huán)改善
5. 戒煙1年：冠心病危險(xiǎn)性下降50%
6. 戒煙5年：腦卒中危險(xiǎn)性達(dá)到不吸煙者水平
7. 戒煙10年：肺癌發(fā)生率是繼續(xù)吸煙者的30-50%
戒煙的方法:
1. 做好心理準(zhǔn)備：吸煙有一部分是心理問(wèn)題，所以在戒煙前要下定決心，做好心理準(zhǔn)備。
2. 良好的戒煙環(huán)境：戒煙前一個(gè)月要遠(yuǎn)離吸煙者，保障戒煙效果?？唇錈煹臅?shū)籍和新聞報(bào)道，并了解吸煙的危害。
3. 階段性吸煙：馬上戒煙會(huì)對(duì)吸煙者造成一些影響，因此采取階段性戒煙為好。
4. 轉(zhuǎn)移注意力：通過(guò)吃零食、嚼口香糖、喝茶或聽(tīng)音樂(lè)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。
5. 溫馨提示：戒煙是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，一定要學(xué)會(huì)堅(jiān)持。
