在門(mén)診經(jīng)常會(huì)遇到一些病人，主訴晚上長(zhǎng)期失眠，不是因?yàn)樗恢?，而是兩腿難受無(wú)法入睡，這種感覺(jué)說(shuō)疼不疼、說(shuō)癢不癢，難以描述。有的患者說(shuō)像螞蟻爬，又好像被層層帶子捆綁著；還有患者說(shuō)像涂了辣椒水似的灼熱感，反正是放哪都不舒服，很多時(shí)候必須站起來(lái)走走、跺跺腳，或者是用手捶打才能舒服點(diǎn)，不過(guò)躺下去不一會(huì)兒又開(kāi)始難受......這些患者反復(fù)就診于骨科、風(fēng)濕科、中醫(yī)科等，都沒(méi)有得到較好的治療。其實(shí)，這是一種叫“不寧腿綜合征”的病。
有些患者問(wèn)這是不是缺鈣引起的？其實(shí)不然，這種癥狀可能與缺鐵有關(guān)，與缺鈣沒(méi)關(guān)系。缺鈣引起的是“痛性痙攣”，也就是俗稱(chēng)的“腿抽筋”，其主要癥狀是疼痛，并且發(fā)作時(shí)腿部的活動(dòng)往往會(huì)加重癥狀，與不寧腿綜合征正好相反。
什么是不寧腿綜合征 不寧腿綜合征又稱(chēng)不安腿綜合征，是一種常見(jiàn)的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)障礙性疾病，人們?cè)谝归g睡眠或靜息狀態(tài)下出現(xiàn)雙下肢難以名狀的異常、不適感覺(jué)。而這種癥狀只有在不斷活動(dòng)雙腿、按摩雙腿的情況下才能緩解，往往形容為“沒(méi)有一個(gè)舒適的地方可以放好雙腿”。雙下肢極度不適，導(dǎo)致人們嚴(yán)重的失眠！ 不寧腿綜合征的癥狀 不寧腿綜合征往往在晚上睡覺(jué)或休息的時(shí)候出現(xiàn)或加重，多出現(xiàn)于小腿、膝蓋、嚴(yán)重者上肢也有，可使肢體感到麻木、蠕動(dòng)、燒灼、疼痛、痙攣等，有時(shí)甚至有觸電感和酸痛。癥狀持續(xù)數(shù)分鐘，反復(fù)發(fā)生，難以忍受，被迫捶打或下床不停走動(dòng)可暫時(shí)緩解。80%患者睡眠時(shí)出現(xiàn)刻板的髖、膝、踝關(guān)節(jié)三聯(lián)屈曲周期性肢體抽動(dòng)。 該病癥有典型的晝夜規(guī)律，多出現(xiàn)于晚上或上半夜，發(fā)作高峰在午夜，由于不寧腿綜合征引起失眠，造成了人們夜間的睡眠剝奪，致使出現(xiàn)睡眠障礙。而由于睡眠不足而使人們出現(xiàn)日間困倦或嗜睡，能夠?qū)θ藗兊木駹顟B(tài)、認(rèn)知功能及生活質(zhì)量產(chǎn)生不良影響。 不寧腿綜合征的原因 不寧腿綜合征可發(fā)生于任何年齡階段，但中老年人更多件，發(fā)病率隨年齡增長(zhǎng)而升高，女性患病率約為男性2倍。除少部分存在家族遺傳外，大多數(shù)多在40歲以后發(fā)病，與多種神經(jīng)系統(tǒng)疾?。ㄈ缗两鹕?、腦卒中、多發(fā)性硬化、脊髓病變等）、糖尿病、鐵缺乏、妊娠或慢性腎臟疾病有關(guān)，稱(chēng)之為繼發(fā)性不寧腿綜合征。 有些患者沒(méi)有明確的繼發(fā)因素，稱(chēng)之為原發(fā)性不寧腿綜合征。此外，部分藥物或物質(zhì)可能誘發(fā)或加重不寧腿綜合征癥狀，如尼古丁、酒精、咖啡、抗抑郁藥、抗精神病藥、抗組胺藥等。 如何防治不寧腿癥狀 #1 對(duì)繼發(fā)性不寧腿綜合征患者，首先是要治療原發(fā)疾病，隨著病因的消除，患者癥狀可能也會(huì)隨之消失。對(duì)于輕到中度的不寧腿綜合征患者一般不需要藥物治療，重度患者除去病因后可配合藥物治療。 建立良好睡眠衛(wèi)生，保持睡眠環(huán)境安靜舒適，按時(shí)入睡、起床，睡前避免看刺激性節(jié)目及書(shū)籍，避免日間過(guò)度睡眠，形成規(guī)律睡眠習(xí)慣。 #2 #3 適度規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助緩解癥狀，可適度散步、慢跑、下蹲、踢腿，活動(dòng)后熱水泡腳或洗熱水浴，按摩腿部，睡眠時(shí)將腿部抬高等。 要平衡飲食營(yíng)養(yǎng)，確保從食物中攝取足夠的電解質(zhì)，包括綠葉蔬菜、豆類(lèi)、香蕉、生乳制品、堅(jiān)果等鎂、鉀和鈣含量高的食物，減少含咖啡因食品攝入（咖啡、茶、軟飲料等）、酒、還有一些藥物的攝入。
