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今日春分 | 燕歸巢，花兒俏，快來get春分養(yǎng)生小妙招！

日期 2025.03.20

來源濮陽市人民醫(yī)院

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今日（17時1分）

我們迎來二十四節(jié)氣中

一個欣欣向榮的節(jié)氣

春分

大雨霽風光

千花百卉爭明媚

春分到了

真正氣象意義上的春天

也就到了

節(jié)氣：晝夜平分時

春分

一半一半剛剛好

一半白晝，一半黑夜

一半嚴寒，一半溫熱

一半依靠合理的安排

一半需要辛勤的汗水

“趁取春光，還留一半，莫負今朝”

習俗：與春共此時

1、立蛋

“春分到，蛋兒俏”

立蛋起源于4000年前

是我國民間的一個傳統(tǒng)

選擇一個光滑勻稱的新鮮雞蛋

在桌子上輕輕地把它豎起來

慶祝春天的到來

2、吃春菜

春菜是一種野苑菜

逢春分那天

很多人都去采摘春菜

與魚片滾湯

名曰春湯

“春湯灌臟，洗滌肝腸”

寄托了對平安健康的美好祝福

3、放風箏

春分是孩子們放風箏的好時候

溫柔的春風里

人們在空地上肆意奔跑

高高飄舞的風箏

放飛的是童真

也是一份對美好未來的憧憬

養(yǎng)生：順應春之息

1、溫和運動

適量進行戶外運動

以溫和運動為主

可改善人體體溫調(diào)節(jié)功能

適應多變氣候

避免病菌侵襲

幫助調(diào)節(jié)情緒

利于肝氣疏泄

2、注意保暖

春分之時氣溫變化大

如果過早脫掉厚衣服

一旦氣溫下降

會使機體抵抗力下降

病菌易乘虛而入

引發(fā)各種疾病

故穿衣應做到上薄下厚

尤其是腳部要做好保暖

以散去冬天潛伏的寒邪

3、適宜梳頭

大自然和人體的陽氣

都處于升發(fā)狀態(tài)

毛孔舒張、代謝旺盛

梳頭可以刺激頭部諸多經(jīng)穴

讓體內(nèi)陽氣升發(fā)舒暢

疏通經(jīng)絡(luò)氣血

有效滋養(yǎng)頭發(fā)、健腦聰耳

散風明目、預防頭痛

4、溫和飲食

飲食應以溫和為主

寒熱相配、葷素相搭

做豆芽、木耳等菜時

應加一些蔥姜等溫性配料

吃偏辛溫的韭菜、香椿時

可與雞蛋一起炒

春分時節(jié)，草長鶯飛，春和景明，世間被勾勒出蓬勃模樣，恰是夢想啟航的黃金時刻。古人云 “一年之計在于春”，讓我們播撒希望的種子，心懷壯志，無畏奔赴，向著熠熠生輝的遠方昂首邁進！

來源：人民網(wǎng)科普綜合自人民日報、央視新聞、新華社、中國教育報、CCTV生活圈

編輯：宣傳科

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