習習的涼風、變淺的草木、聲聲鳴的寒蟬、衣服的薄厚……

這些都會在某個瞬間，“咔噠”一下發(fā)生變化。秋天，就這樣到來了！

每逢季節(jié)更換之時，也是孩子最容易生病的時候，對于免疫力較差的娃來說，這可不是一件好事。

正值開學季，孩子的健康護理不容忽視！

那么，有哪些小兒秋冬好發(fā)疾病需要爸媽們提前預防？

如何才能使我們的孩子平穩(wěn)度過秋季？

本期，我們請來國家兒童醫(yī)學中心、首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師郝靜醫(yī)生，看看專家怎么說……

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1

開學季，小心這幾種秋季常見病！

視頻中郝醫(yī)生提到，開學季容易常見的一些疾病，我們簡單歸為幾大類：

肺系疾病

實際上就是呼吸系統的疾病，多發(fā)于9月以后。

秋冬季節(jié)是兒童呼吸道感染高發(fā)季節(jié)，以感冒、上呼吸道感染為最多，嚴重者發(fā)展為氣管炎、甚至肺炎。

過敏性疾病

秋季花粉濃度較高，所以過敏性疾病也在逐漸增多。

過敏性鼻炎、過敏性結膜炎，出現鼻癢、眼癢、噴嚏、鼻塞、流涕等癥狀；

過敏性皮疹，包括各種皮疹、蕁麻疹、濕疹這一類的，在這個季節(jié)都是比較多發(fā)的。

胃腸道疾病

在秋天，孩子除了容易出現秋燥肺部癥狀的同時，也容易出現脾運失健的癥狀，影響脾胃的運化，出現腹脹、腹痛、吐瀉、便秘等胃腸道癥狀。

2

記住這幾點，趕走秋季常見?。?/p>

隨著秋季的到來，天氣日漸寒冷，孩子機體適應能力下降，造成呼吸道等疾病的蔓延擴散。

那有什么簡單的可以提高孩子抵抗力的方法呢？郝醫(yī)生給出了以下建議。

三分饑和寒

俗話說“若要小兒安，三分饑和寒”。

從中醫(yī)的角度來講，是很有道理的，這也是明代中醫(yī)兒科醫(yī)家萬密齋在《育嬰家秘》一書中提出的。

簡而言之，要想提高孩子抵抗力，一定不要給孩子捂得過厚，或吃得過多。

現在物質豐富、生活水平不斷提高，家長容易讓孩子過量飲食。

但是過量進食，尤其是進食高熱量、高蛋白的食物，容易導致胃腸積熱，不僅不能增加孩子的抵抗力，反而會增加孩子的胃腸道負擔，降低他的消化系統的功能，引起一些其他的問題。

以肺炎為例，患有肺炎的孩子總的飲食原則就是在保證營養(yǎng)的基礎上，均衡清淡飲食，才能有利于孩子病情的恢復。

郝醫(yī)生還提示大家，盡管天氣逐漸寒涼，但也不要給孩子穿得過多過暖，這樣不僅會降低孩子自身體溫調節(jié)能力，還容易導致出汗后吹風，更易感冒。

清肺、潤肺、防干燥

每到秋天，很多孩子會出現流鼻血的癥狀。

孩子流鼻血，我們首先要注意孩子的癥狀是不是嚴重？鼻粘膜局部有沒有問題？凝血有沒有問題？

如果這些都沒問題的話，那就考慮是鼻粘膜的干燥。

從中醫(yī)角度來說，鼻是肺竅，易被燥熱之邪所傷。所以我們可以讓孩子用一些清肺熱、潤肺的藥，來改善他流鼻血、鼻干癢的癥狀，同時囑咐孩子不要用手摳鼻子。

平日里，可清淡飲食，讓孩子少喝飲料，多喝白開水，或吃些含水分量高的應季水果，如梨、橙子、蘋果等。

均衡飲食，多吃新鮮蔬菜

肺與大腸相表里，如果大便不通暢的話，也容易導致肺氣宣發(fā)肅降不利，出現肺熱的癥狀。

均衡飲食，多吃新鮮蔬菜，可以保持大便通暢，使肺氣不容易郁積。

另外，對于一些脾胃不好的孩子來講，不宜食用特別寒涼瀉熱的食物或藥物。而是要用調理脾胃、健脾、運脾、消食化積的藥物來幫助孩子排便，從而達到促進排便、通腑瀉熱的目的。

注意飲食衛(wèi)生

秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，因此應該注意飲食衛(wèi)生。

生食蔬菜水果時，一定要注意清潔，保障食品衛(wèi)生，以免染上秋季腹瀉等胃腸道感染性疾病。

保持環(huán)境整潔

秋季氣溫轉涼、多風、空氣干燥，孩子極容易出現皮膚瘙癢等癥狀，光靠簡單的護膚是不能有效預防的。

保持室內環(huán)境整潔，清除室內灰塵及衛(wèi)生死角；經常更換并清洗床墊、被褥，少用地毯；多吃新鮮食材，少食海鮮、堅果等易引發(fā)過敏的食物；注意皮膚保濕，避免使用刺激性肥皂或洗手液等，都是預防秋季過敏不錯的方法。

3

孩子經常腹脹腹痛、食欲欠佳？

這2個動作幫您搞定！

①

足三里

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位置：

足三里穴，是“足陽明胃經”的主要穴位之一，位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

一般來說，用孩子的手來衡量時，該穴位在外膝眼下四橫指距離處，點按有酸脹感。

方法：

畫圈揉，早晚各50下。

若手法專業(yè)，可順時針揉50下，逆時針揉50下。

功效：

有健脾消食的作用，是很好的保健穴，成人也可以用。

②

中脘穴

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位置：

劍突與肚臍位置的中點處。

方法：

以中朊穴為中心，早晚順時針、逆時針各揉50到100次。

功效：

緩解腹痛，促進消化效果。

但要提醒家長的是，對于體質較弱、容易生病的孩子，應該根據其體質的不同，最好在中醫(yī)醫(yī)師的指導下采取不同的保健措施。

特邀嘉賓：國家兒童醫(yī)學中心、首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師郝靜醫(yī)生

為了全市孩子的健康成長，首都教育《師說》欄目在2020年與國家兒童醫(yī)學中心、首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院合作，共同推出關注青少年兒童健康的系列節(jié)目《醫(yī)療小課堂》第三季。

在這里，我們將邀請國家兒童醫(yī)學中心、首都醫(yī)科大學附屬北京兒童醫(yī)院各科室主治及以上醫(yī)師，為我們全市的在校師生和家長，提供您最該了解，也是最為基礎的醫(yī)學常識。讓我們共同幫助孩子學習自我防護、自我保健常識，為孩子們的健康成長更好地保駕護航。

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